Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão

Texto de auto-ajuda do msn :D
http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12451-Oito-dicas-que-ajudam-a-lidar-com-a-pressao-e-o-estresse.htm

Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão e o estresse
Saber lidar com as outras pessoas nem sempre é tarefa fácil

No trabalho, com os familiares, na escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou situação que nos coloque em contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao surgimento de pressões psicológicas ou situações limite ocasionados por influências externas. É importante a pessoa estar vigilante para perceber se além da pressão externa ela não está acumulando cobranças internas.
Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de estresse e cansaço na vida da pessoa.
A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro. Mas é preciso pensar e considerar qual é a importância da aprovação externa em sua vida, para que o desgaste seja diminuído.
Para evitar o estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.

A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro.
Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão:

1- Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. Diante muita cobrança, você poderá sentir desânimo, falta de força e de estimulo para cumprir o que foi delegado.

2- Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a ação.

3- Analise a importância do outro: Existem pessoas que sempre têm atitudes ou palavras que nos desagradam e irritam. Para lidar com elas, pense qual o tamanho da importância que essa pessoa tem na sua vida e se vale a pena gastar o seu tempo e se estressar com o que foi dito. Pense que naquele momento pode haver outras questões mais importantes para esquentar a cabeça do que um comentário maldoso.

4- Adquirir maior segurança: Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.

5- Analise e assuma a sua responsabilidade pelos atos: Diante de um conflito reavalie as suas atitudes e tente perceber se não teve alguma atitude que o desencadeou. Ao perceber a situação converse com as pessoas envolvidas e peça desculpas.

6- Cuide da saúde: procure perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança, como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso, dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem, procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.

7- Tenha momentos de relaxamento e prazer: É importante ter momentos que nos proporcionam relaxar e "desligar" um pouco dos acontecimentos para relaxar a mente e o corpo. Outro ponto positivo é que quando nos "afastamos" dos problemas, conseguimos vê-los por outra ótica e encontrar novas soluções.

8- Se respeite: Todos nós temos limites. Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite, reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas.

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me ajudou ;)

Grandiosa Regina Spektor

essa é linda...


que tal fazer as coisas com paixão?

Eu que já não quero mais ser um vencedor...

Por Fabricio Cunha - http://fabriciocunha.com.br/levo-a-vida-devagar-pra-nao-faltar-amor/

Levo a vida devagar, pra não faltar amor



Tenho a impressão de que o diabo mudou radicalmente de estratégia. Antes, possuía pessoas, individualmente, de dentro pra fora, as “endemoninhando”. Passou a atuar de forma macro, de fora pra dentro, estruturalmente, nos “endemonizando”, isto é, nos tornando escravos de estruturas que nos desumanizam, de expectativas que nos subjugam, de sonhos que nos individualizam, de uma estética que nos coisifica e de uma agenda que nos escraviza.

Como diz o Rogério Quadra, citando sei lá quem, “em terra onde todos andam na direção errada, parece errado o que anda na direção correta”.

Sou pastor numa geração que perdeu o gosto pelo simples, que precisa estar sempre correndo para se sentir útil, ter coisas para se sentir alguém, endividada por “gastar o que não tem, para comprar o que não precisa, para impressionar quem não gosta”, tudo para se obter um sucesso sem senso de significado e patentemente irrelevante e vazio.

O convite de Cristo a se alumbrar com os lírios do campo, a perceber o toque sutil do outo, a multiplicar vida enquanto se vive, o convite à humanidade, depende de um tipo de agenda, que, por sua vez, se configura por nossas decisões.

De minha parte, acho que ”quem acha que perder é ser menor na vida” perde pois “quem sempre quer vitória, perde a glória de chorar”.

“Eu que já não quero mais ser um vencedor, levo a vida devagar pra não faltar amor.”

Fabricio Cunha

Será que posso fechar meus olhos de dia?
http://vanillha.blogspot.com/2010/11/entao-voce-pode-fechar-seus-olhos-esta.html
Acho que não posso...
:.(

desespero e agônia eu nâo gosto de vocês

Dá-nos hoje o pão de cada dia

Derek Webb - Feedback – Give Us This Day Our Daily Bread


dica de: http://livrariadothiago.com/tag/sigur-ros/

Então você pode fechar seus olhos... está tudo bem

William Fitzsimmons cover You Can Close your Eyes de James Taylor:


E originalmente James Taylor:



You Can Close Your Eyes

Well the sun is surely sinking down
But the moon is slowly rising
So this old world must still be spinning around
And I still love you

So close your eyes
You can close your eyes
It's all right
I don't know no love songs
And I can't sing the blues anymore
But I can sing this song
And you can sing this song when I'm gone

It won't be long before another day
We're gonna have a good time
No one's gonna take that time away
You can stay as long as you like

So close your eyes
You can close your eyes
It's all right
I don't know no love songs
And I can't sing the blues anymore
But I can sing this song
And you can sing this song when I'm gone

Você Pode Fechar Seus Olhos

Bem o sol certamente está se pondo
Mas a lua está surgindo lentamente
Então este velho mundo ainda deve estar girando
E eu ainda amo você

Então feche seus olhos
Você pode fechar seus olhos
E está tudo certo
Eu não sei nenhuma canção de amor
E eu não posso mais cantar o blues
Mas eu posso cantar esta canção
E você pode cantar esta canção quando eu for embora

Não será tão longo quanto o outro dia
Nós vamos ter um bom tempo
Ninguém vai nos tirar aquele tempo
Você pode ficar o tempo que preferir

Então feche seus olhos
Você pode fechar seus olhos
E está tudo certo
Eu não sei nenhuma canção de amor
E eu não posso mais cantar o blues
Mas eu posso cantar esta canção
E você pode cantar esta canção quando eu for embora

Eu estarei ao seu lado

High Tide or Low Tide

In high seas or in low seas
I'm gonna be your friend,
I'm gonna be your friend.
In high tide or in low tide,
I'll be by your side,
I'll be by your side.

(I heard her praying, praying, praying)
I said, I heard my mother,
She was praying (praying, praying, praying)
And the words that she said (the words that she said),
They still linger in my head (lingers in my head),
She said, "A child is born in this world,
He needs protection,
God, guide and protect us,
When we're wrong, please correct us.
(when we're wrong, correct us).
And stand by me." yeah!

letra e tradução depois


Maré Alta ou Maré Baixa

Na maré alta ou na maré baixa,
Eu serei seu amigo,
Eu serei seu amigo.
Na maré alta, ou na maré baixa,
Eu estarei ao seu lado,
Eu estarei ao seu lado.

(Eu escutei ela rezando... rezando... rezando)
Eu disse, eu escutei minha mãe
Ela estava rezando na noite (rezando, rezando...)
E as palavras que ela disse
Elas ainda hesitam na minha mente
Ela disse, "uma criança é um nascimento neste mundo;
Ela precisa de proteção."
Deus, guia e nos protege
Quando estivermos errados, por favor nos corrija
(estivermos errados, por favor nos corrija)
E fique comigo!

Nobody visits me

Solitária ilha

Wonders of the Solar System

Dica de http://livrariadothiago.com/cincia-do-milagre/

Filha

Daughters - John Mayer, feat. Brad Prasley


Filhas

Eu conheço uma menina
Que põe cor dentro do meu mundo
Mas é como um labirinto
Onde todas as paredes mudam continuamente
Eu fiz tudo que eu posso
Para seguir as etapas com meu coração em minhas mãos
Agora eu estou começando ver
Talvez não tenha nada a ver comigo

Pais, sejam bons com suas filhas,
As filhas os amarão como vocês as amam,
Meninas se tornam amantes e depois mães
Então mães, sejam boas com suas filhas também

Ah, você vê essa pele?
É a mesma pessoa que está dentro
Desde o dia que o viu indo embora
Agora está largada
Limpando a confusão/bagunça que ele fez

Então pais, sejam bons com suas filhas,
As filhas os amarão como vocês as amam,
Meninas se tornam amantes e depois mães
Então mães, sejam boas com suas filhas também

Com meninos você pode terminar
Você verá o quanto eles aguentam
Os meninos serão fortes
Serão soldados
Mas nunca conseguirão
viver sem o calor
do coração de uma mulher,

Em nome de cada homem
Que cuida de cada menina
Você será o deus e o peso do mundo delas

Então pais, sejam bons com suas filhas,
As filhas os amarão como vocês as amam,
Meninas se tornam amantes e depois mães
Então mães, sejam boas com suas filhas também


*Música da minha retrospectiva no clipe do casamento :)

Ben Harper!

In your eyes - Ben Harper



Love, I get so lost, sometimes
Days pass and this emptiness fills my heart
When I want to run away
I drive off in my car
But whichever way I choose
I come back to the place you are

And all my instincts, they return
And the grand facade, so soon will burn
Without a noise, without my pride
I reach out from the inside

In your eyes
The light, the heat
I am complete
I see the doorway
to a thousand churches
The resolution of all the fruitless searches
Oh, I see the light and the heat
Yes, I want to be that complete
I want to touch the light
The heat I see in your eyes

Love, I don't like to see so much pain
So much wasted and each moment is slipping away
I get so tired, working so hard for our survival
I look to these times with you, to keep me awake and alive

And all my instincts, they return
And the grand facade, so soon will burn
Without a noise, without my pride
I reach out from the inside

In your eyes
The light and the heat
I am complete
I see the doorway to a thousand churches
And resolution of all the fruitless searches
Oh, I see the light and the heat
Yes, I want to be that complete
I want to touch the light,
The heat I see in your eyes
In your eyes
In your eyes

Lutas

Do site: http://www.umpontoum.com/

2nd chances.
Posted by admin On November - 16 - 2010

Pense você, vindo de batalhas, cansado de fugir dos seus inimigos e morrendo de medo de encontrar com eles no meio do caminho da fuga. Pense você com crises desde o dia do seu nascimento. Sem entender a atitude dos seus pais, dos seus irmãos, sem saber ao certo o seu lugar no mundo, sem saber se o que você vive é realmente seu ou não. Pense em você rodeado por pessoas, e mesmo assim sozinho. Pense em você lutando por um pedaço de terra (ou de qualquer coisa), e nos seus ombros a sensação de ser mais um ladrão do que um merecedor. Pense em culpa misturada com crise existencial e uma busca por identidade que faz de qualquer pessoa um fugitivo. Era a essa situação há muito tempo atrás. Aconteceu com um homem chamado Jacó, e também é essa a situação atual. Acontece a todo instante, com pessoas como eu e você.

Mas um dia, Jacó se deparou com uma situação: a história conta que ele não tinha nada ou ninguém ao seu lado. Diz que “ele havia passado tudo o que era seu e ficado só”, então, no meio da noite, veio um homem do nada e começou a brigar com ele. Eles brigaram a madrugada inteira, até amanhecer. E quando finalmente amanheceu o homem disse “me deixe ir”, mas Jacó disse “não vou deixar você ir, se você não me abençoar antes”, porque a vida dele estava tão sem sentido que ele precisava de alguma coisa nova, vinda de alguma pessoa que não fosse ele mesmo. Jacó precisava uma chance, e se você estivesse no lugar dele, com certeza também brigaria por isso, não? Aliás, esse é você?

Fugindo de tantas coisas, deixando que tantas outras passem até que você fique só, porque na real você sabe muito bem que o que você vê não vai mudar muito? Esse é você? Brigando de noite, enquanto todo mundo dorme, enquanto o mundo se retira você entra no ringue, e sem saber muito bem pelo o que está lutando, você só sabe uma coisa: não vai dar pra continuar a caminhada se alguma coisa não acontecer essa noite! Você também precisa de uma chance?

Jacó queria dizer tudo isso com aquela briga. Cada unhada e puxão era um pedido de socorro. Cada golpe uma busca por compreensão. E quando o outro homem entendeu isso, ele disse: “Você não vai mais se chamar Jacó. Esquece teu nome antigo, eu vou te dar outro nome porque como um príncipe você lutou com Deus e com os homens, e você prevaleceu”. Espera um pouco. Com Deus? Jacó lutou com Deus? Como assim lutar com Deus, e como assim mudar o nome? O que tem a ver uma coisa com a outra?

Bom, é aqui que a briga fica quente:

Se você tem brigado com Deus, e pedido uma nova chance, entenda o “novo” em todos os sentidos. Comece a pensar no improvável. Esqueça o jeito velho de pensar. Comece a aceitar que a sua identidade antiga, tão conhecida como o triste, o mimimi, o fugitivo, o encrenqueiro, o infeliz, o problema, o orgulhoso, o ladrão, podem estar com os dias contados. Pode ser que esteja na hora de ser chamado de outra coisa. Pode ser que chamaram você de tantas coisas e nenhuma delas seja realmente você. Uma nova chance envolve uma evolução que precisa existir dentro de você. Quem sabe, o que não fazia sentido faça agora. Talvez, lutar com Deus seja um absurdo pra muita gente, mas pra você é nítido: perder a presença, deixar que ela se vá, são motivos perfeitos para agarrar e implorar que Deus não se vá da sua madrugada fria. E ainda mais libertador do que isso tudo, é a seguinte verdade: talvez, só hoje, você tenha descoberto Deus no meio das suas brigas internas. Talvez esse nó, esse choro desenfreado ou essa falta de choro, ou essa irritação, ou essa ansiedade, ou essa violência, ou essa dor, estejam durando a madrugada toda, porque falta na sua boca o inconformismo mais sincero que alguém já falou pra Deus: “olha Deus, você está vendo o meu estado? Tá entendendo o meu desespero? Tá sentindo meus músculos tensos e o meu fôlego inconsolável? É porque eu preciso de uma chance, e não vou abrir mão disso até você fazer alguma coisa comigo”.

É engraçado ver como muitas vezes nós nos relacionamos com Deus, né? O que é espiritual é espiritual, limpinho e ensaiado. E o que é da sua conta, você mesmo resolve e faz o trabalho sujo. Mas até quando a gente vai conseguir ter esses dois empregos? Não seria mais fácil misturar tudo, porque afinal de contas, você é uma pessoa só?
Jacó tinha um desespero, uma angústia, mil perguntas. Mas ele não preocupou-se muito com o ritual. Ele se entregou na busca. Ele sujou a roupa, ele se atirou nisso, ele deve ter alargado a gola da camiseta, ele se cansou com isso. Ele decidiu que aquela chance era dele. Talvez sua cara esteja muito limpa. Talvez você precise se derramar mais, sujar os joelhos, olhar para as suas mãos e ver que elas estão sujas, e brigar para que elas fiquem limpas. Você sabe quem pode limpar suas mãos, e também sabe que é uma guerra limpá-las. A luta está armada. Falaram mal de você, falaram o que você não é? Você mesmo tem sido essa pessoa, tem se traído, tem se achatado, tem se perdido no meio da organização mentirosa e da falsa vidinha politicamente correta? Tente partir pra briga de verdade. Não só nas palavrinhas de uma oração hipócrita. Rasgue-se. Deus mora no inconformismo, no novo, nas guerras que inevitavelmente você travará, porque precisa evoluir. Lute por algo que seja maior do que um nome. Lute por uma experiência. E se preciso, lute a noite inteira. Não há como ver Deus tão de perto.

Luciana Elaiuy

TimeScapes: Rapture from Tom Lowe @ Timescapes on Vimeo.

Sobre escrever

Sobre escrever
Posted: 02 Nov 2010 07:09 PM PDT - A Bacia das Almas

Já foi dito várias vezes – e, ainda mais vezes, colocado por escrito, – mas escrever é para gente não-resolvida. Quem é verdadeiramente livre e vital não encontra brecha de vida para vaquejar palavras para dentro de uma página.

Todas as artes requerem do oficiante uma dose de auto-obsessão, mas o escritor é dentre todos o mais diretamente absorvido com a sua imagem. O escritor, mesmo quando fala do mundo e dos outros, tagarela apenas de si e para si; ele pode chegar a tornar-se universal, mas apenas na medida em que for fiel à sua obsessão com a auto-elucidação.

Deve ficar claro que não é o fato de ser escritor que o torna obcecado com a sua imagem. O trajeto é oposto: é de fato sua auto-absorção – o ruído ensurdecedor produzido pela sua própria máquina – que o conduz a ser escritor. A precaríssima tese de cada autor é que ele mesmo pode ser, mesmo que por um instante, mais interessante do que o mundo inteiro; é só essa intemperança que o levará a escolher uma vida em que possa tentar impor diariamente a sua supremacia sobre o universo.

E justamente nisso, em que o escritor só sabe se ocupar da sua imagem, é que fica claro o seguinte: escrever é a arte de viver compondo, corrigindo e grifando como gostaríamos de ser lembrados. É desenhar, aprovar e erguer a plataforma de nossa própria justificação.

Enquanto a maior parte de nós contenta-se em viver, o escritor toma as ferramentas da vida como insuficientes para explicar ao mundo quem ele realmente é. O arcabouço do dia a dia – levantar, trabalhar, esquecer, amar – lhe parece vaso insuficiente para saciar a sede da sua autoexpressão. Escritor é o cara que, considerando a vida escassa e acanhada para conter e manifestar a sua singularidade, passa a vida redigindo o seu próprio epitáfio.

É obsessão com a morte no sentido mais negativo e imaturo da coisa. Ou, dito no vocabulário de uma outra mitologia: a letra mata. Essa carga letal não impede, no entanto, que o autor gaste seus dias buscando na palavra um simulacro de vida. É na verdade essa quase-vida, esse paliativo do espírito, que o atrai na palavra escrita.

Já quem pisa o terreno da integridade e da suficiência não precisa, dizem-me, desses subterfúgios.

É portanto muito conveniente e muito elucidativo que a Bíblia tenha sido colocada por escrito, e que o Verbo encarnado – o Verbo encarnado, veja bem – não tenha jamais se inclinado sobre o papel. Em sua condição de texto, a Bíblia denuncia tacitamente a limitação de seus autores, bem como sua rejeição essencial de um mundo não definido pelas palavras e além das palavras contido.

O Filho do Homem, por outro lado, é um cara que existia e que tinha mais o que fazer. Os notáveis escrevem, mas o grandes limitam-se a viver, e nisso são indistinguíveis da gente comum.
* * *

Portanto, embora seja esperado que eu mesmo gaste tanto tempo escrevendo, é também paradoxal, porque só chegarão a me conhecer os que não lerem os meus livros – ou os que solenemente os ignorarem.

Talvez ninguém tenha me descrito e me ensinado melhor do que o atarefado Gabriel, que não deve ter ainda sete anos e decretou debaixo do sol de um verão na Toscana: sei vecchio, ciccio e non sai dire nulla: “você é velho, gorducho e não sabe dizer nada”. E disse isso sem afrouxar o abraço que estava me dando, e sem alterar em nada a consideração com que sempre me tratou.

http://www.baciadasalmas.com/?p=2402

Muito obrigada :.( :.)